睡眠质量不好怎么办？

Question

睡眠质量不好怎么办？睡眠不好，躺下之后很久才能入睡。睡眠浅容易醒。早上很早就醒了，怎么办，需要怎么调整。或者吃什药

Answer 1

失眠很痛苦？按常见病治疗原则，中医认为肾主髓入海，睡眠不好，肾精亏虚，脑部缺血，引起失眠？身体已发出信号，提醒有透支的可能？可以分床一段时间，服用龟岑集或金水宝等补肾药，脑心舒，桂园，桑葚子干，刺五加精…药疗+食疗。可恢复？中成药脑心舒，安神补脑液……可买少量先试服。如果无效，可去当地三甲医院心身科或睡眠治疗中心就诊？

Answer 2

Answer 3

了解一下你睡眠不好的原因呀，
是一直都这样吗，你可以换一个环境睡觉呀，换张床垫试试看，
如果还是一样的话，晚上在睡觉前面可以多运动，然后洗个澡，躺在床上看看书，在睡觉，
如果还是不行的话，就走医院看看医生吧。

Answer 4

你要是没有高血压我建议你用鹿心血治疗试试

Answer 5

建议去中医治疗！追答

点采纳好吗？