怎样才能健康减肥？

Question

如题所述

Answer 1

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 2

要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：
1、热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算（最佳预算热量可在薄荷app内输入个人信息得到）以下。
2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的摄入平衡。
3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题，甚至带来心理阴影。本回答被提问者采纳

Answer 3

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配

Answer 4

健康减肥应该怎么做？

Answer 5

少吃油炸类，膨化食品，多吃蔬菜，水果，多喝开水，七点以后不要吃任何东西，包括水也不要喝