双向沟通必须包听的行为，说的行为，还有问的行为。
跟孩子交流时要尽量做到双向沟通，我们有没有发现在跟孩子沟通的时候，很容易变成单向沟通。
很多家长喜欢追在孩子屁股后面不停地唠叨。这种不停地唠叨，基本上是不允许孩子说话的，或者孩子也没什么兴趣跟你说话，孩子闷头不说，父母就一直说。很多父亲对孩子大喊大叫，或者摆出父亲的那副尊严，父亲很高高在上地训他。
这些沟通就是单向的，只是从父母到孩子，没有从孩子到父母。
这就是没有做到双向沟通。双向沟通需要的是提问、倾听、表示同理心，能够反映孩子的情感。这是双向沟通的基本技能。
孩子进入青春期以后，大脑当中会出现“权力关系过滤器”。
比如，孩子在一年级的时候，你问他：“今天在学校过得好吗？”这时候没有“过滤器”，孩子会跟父母说，在学校怎么样。但到了青春期以后，孩子学业压力很重，父母再问：“在学校里感觉怎么样？”孩子头脑当中就会出现“权力关系过滤器”。他认为，你这种话代表着父母在我上面，代表想要控制我，想管着我的生活。这时，这种话就会被过滤掉，孩子就不愿意跟父母说话。
他孩子希望父母跟他能够平等对话，而不是用盘问、自上而下的提问方式。
如何提升双向沟通的能力呢？
第一，父母要学会多用非语言交流。
比如拥抱，跟孩子有一些肢体上的接触。妈妈可以让孩子挽着你的胳膊。肢体的接触会带来情感上的拉近。
第二，情绪不对的时候暂缓谈话。
如果你看到他今天状态不对，就别去拱火，等他情绪好的时候再谈。
第三，表达自己的感受，而避免指责和评判。
这里有一个简单的技巧，就是说“我”开头，要比说“你”开头更不容易引起吵架。
比如，你把我气死了，你让我觉得很难过，你让我觉得很失望。会让孩子感觉到指责。
如果“你”换成“我”。我感到有点失落，我感到有点难过，我感到有点担心。这样指责的意味就淡了。只是表达出你的感受。
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