我是一个小学六年级的女生11岁了，93斤，因为我在我班算最胖的了，男同学经常拿我当笑柄，怎么样减肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一，你还是个小孩，正处在成长发育期，如果身高不是太矮（高于1.45），你可不必担心，也不必在于同学们的“笑抦”。自己一定要心情愉快，决不要因“胖”而背包袱，影响自己的身心健康和学习进步！
第二，适当注意饮食，不宜长期过饱，荤菜以“白肉”（鸡、鸭、鹅、兔）为最好；当然，“红肉”（猪、牛、羊）也不能不吃，只是少吃点（尤其是每次不要多吃）；多吃蔬菜、水果。
小、中学生每天的活动量很大，必须保证足够的热量，故不宜节食减肥！
第三，建议由你的父母带领，去儿童医院作内分泌检查，是否有“性早熟”因素，请教医生的诊断是最佳的选择！这一点最重要！！！

我有位亲戚的小女孩，不足十岁，1.5米多，90多斤（45公斤多），旁人和家人都担心她有“性早熟”现象。后经医院各项检查，确诊无“性早熟”因子，属于正常发育。

建议你除第一、二点注意外，第三的建议应该做：查明原因，对症下药，使你更能健康地成长！

Answer 2

孩子，你还要长个还要发育，千万不能乱减肥，你先分析一下
1 你有没有什么不良的习惯，比如说爱喝可乐，吃薯片，油炸食品，这些东西本来就不好，如果想减肥，而你又爱吃这些东西，戒掉酒戒掉，无所谓的
2 你的饮食习惯好么，吃饭规律么，你是即使不饿也往嘴里塞东西还是很规律的吃饭呢，如果是不节制的吃东西，控制一点就好了，如果是很规律的饮食，那么就该怎么吃怎么吃，多吃蔬菜
3 你这么小，而且说实话你不算胖，我根本不提倡你减肥，你还小可能你不懂，你还要长个，你还有发育，那些瘦的跟排骨的人其实也不好看，长个是很重要的事情，要注意营养
4 男孩子他们这么小懂什么，怎么这么无聊，你一定要有自信，要乐观，如果你没有什么不良的习惯，你该吃吃你的，这样才能长高和发育，何必在乎他们的看法，如果他们在笑你，你就告诉大人和老师，他们一定会帮你解决的，你以为你瘦了他们就不会说什么么，可能会说你眼睛太小了怎么样的，所以关键要看你自己的心态，一定要自信和乐观，你还太小，不要过多追求外在美，好好学习充实自己。有什么事及时跟大人沟通，不要在意别人想法，但如果的确有不好的习惯，改掉就是了

Answer 3

不要节食，因为这会激起你吃的欲望（当然这话不是表示你可以随便吃东西啦），多吃粗纤维的食物，比如芹菜之类的，少碰油炸食品，经济条件允许的情况下，每天吃水果。
接着就是多多运动啦，体育课的时候别躲在一边，当然也别强迫自己去运动，可以找一样自己喜欢的运动，这样以来运动减肥，二来放松神经。
切记切记，不可过度，11岁正在生长发育呢（容我吐一下槽：不要题“减肥”，对于你这个年龄来说，这种行为是有百害而无一益的，我写的也只是控制体重的建议，想减肥还是等生长发育好了，再去医院谨遵医嘱吧）。

Answer 4

你刚刚六年级，想减肥吗？
少吃麦当劳肯德基那样的东西少喝碳酸饮料
多运动，可以选择跑步等运动类型

Answer 5

我个人是不支持你减肥的，因为11岁正是长身体的最佳时期。
若非要减的话，节食是最重要的（不支持）
另外，运动。每天至少运动15分钟，譬如跳绳，打球，跑步（支持）