每天吃一片维生素E和一片维生素C好吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。缺乏它吃的，没有明显的病变，如美容用。每一个晚上就够了。
维生素E缺乏症的症状：会造成不孕不育，肌肉崣收缩，心脏异常，贫血，水肿，皮肤损害，血液系统异常，精子活力差的患者不能吸收脂肪，血液和组织中的低生育水平，提高红血细胞脆性和缩短的红血细胞的寿命，及肌酸等症状的增加的尿中排泄。 。
食物来源：植物油，坚果，芦笋，肉类，蛋类，蔬菜，燕麦，土豆，海鲜和西红柿

维生素C缺乏症状：口干，阻力下降，感冒，妊娠纹，水肿和牙龈出血，牙龈溃疡，牙齿松动，肉纤维的衰退，包括心肌衰退，紫癜，化学标记的疾病，削弱骨组织，骨畸形，并容易骨折，坏血病，贫血，色素沉着，改善宫颈癌，白内障的机率，出血和心脏衰竭。
食物补充来源：猕猴桃，樱桃，柑橘类水果，番石榴，青椒或红辣椒，芥末，菠菜，草莓，葡萄，西红柿。