最近几个月上下班都是女装骑摩托车,懒得走路缺少运动而使我的体重直线上升,尤其是腰围变粗… …我不喝酒的都有啤酒肚了,重点体现在下半年,上半年基本正常(一米七六的身高)七十五公斤多点。最近几个月直线上升至几乎接近90kg。所以我打算把车子卖了改为走路还是踩单车呢,我想减肥重点是腰部。男人一米七六的身高78kg左右是比较理想的。求各位有成功经验减肥成功的大神指点一二,我想减肥,我是穷屌丝一个,过了年就得开工,没有太多的时间,也买不起贵重的健身设备。求指点在饮食方面的建议
不用买健身设备