最近几个月上下班都是女装骑摩托车，懒得走路缺少运动而使我的体重直线上升，尤其是腰围变粗… …我不喝

Question

最近几个月上下班都是女装骑摩托车，懒得走路缺少运动而使我的体重直线上升，尤其是腰围变粗… …我不喝酒的都有啤酒肚了，重点体现在下半年，上半年基本正常（一米七六的身高）七十五公斤多点。最近几个月直线上升至几乎接近90kg。所以我打算把车子卖了改为走路还是踩单车呢，我想减肥重点是腰部。男人一米七六的身高78kg左右是比较理想的。

求各位有成功经验减肥成功的大神指点一二，我想减肥，我是穷屌丝一个，过了年就得开工，没有太多的时间，也买不起贵重的健身设备。

求指点在饮食方面的建议

Answer 1

造成你现在这样的就是缺乏运动。所以，你也必须从运动上解决这个问题。现在就应该天天走路上下班。平时多跑跑步。如果有条件的话，再增加点力量训练就更好了。饮食方面，首先不喝啤酒，不吃油腻和高热量的食品。要荤素搭配，不能只吃肉。

Answer 2

既然是腰部 那就仰卧起坐呗追答

不用买健身设备