哪些措施可以减少寒冷给生活及健康带来的影响

Question

如题所述

Answer 1

hello.....

除了穿上厚厚的衣服外，饮食中补充必要的维生素也可以让你的身体暖和起来。
抗寒维生素A：肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、杏、香瓜

主要来源动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、杏、香瓜等，能够提高人体的免疫力，增强人体的耐寒力;对血管具有良好的保护作用;对呼吸道黏膜具有保护作用;可明显减呼吸道感染的次数、缩短病程、减轻发病症状。专家提醒：维生素A过量可引起急性中毒，出现颅内压增高、恶心、呕吐、嗜睡等症状;若长期过量摄入，会出现慢性中毒，出现食欲不振、毛发脱落、体重不增、口角皲裂、肝肿大等。
抗寒维生素B：酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉

维生素B1主要来源酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉等。维生素B2主要来源经发酵的乳制品、动物肝脏与肾脏、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类等。维生素B1、B2有助人体抵御寒冷，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力;可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗死等。一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。专家建议：可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B制剂。
抗寒维生素C：青菜、韭菜、土豆、菠菜、柿子椒

主要来源青菜、韭菜、土豆、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜及柑桔、桔子、柠檬、红果、柚子、猕猴桃、酸枣等水果。维生素C能够增强机体免疫力和抵抗力;提高人体对寒冷的适应能力;对血管具有良好的保护作用;可避免反复地发生呼吸道感染。
抗寒维生素E：花生油、芝麻油、牛奶、鸡蛋和肉类

主要来源花生油、芝麻油、牛奶、鸡蛋和肉类等。能增强人体的耐寒能力，降低患感冒的危险;能够清除体内的氧自由基，具有抗癌、防衰老、增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。
以上含有抗寒作用的维生素的食物可以搭配食用，效果会更好。最简单方法就是多样化饮食，避免饮食的单一。除此之外可以使用复合多元维生素片如善存等，抗寒效果更好。

Answer 2

寒潮和强冷空气通常带来的大风，降温天气是我国冬半年主要的气象灾害。寒潮大风是海上渔业生产的大敌；而在西北地区常常引起沙暴、尘暴及暴风雪等天气，对畜牧业、农业和交通运输等造成严重危害；在寒冷季节，大风易加重冻害，俗话说“冷天冷在风里”就是指的寒潮大风。强降温和严寒，能冻死越冬病菌虫卵，净化空气等，这是有利的一面，但是常使一些农作物、果树、蔬菜等遭受冻害。气温骤降易造成老年人的脑溢血和心脏病的复发等。例如， 1987 年11月下旬，寒潮暴发，我国自北向南出现大风降温天气，大部地区日平均过程降温达10－20?C，并伴有5-6 级、部分地区达8-9级偏北大风。还降了雨雪，苏、皖、鄂、鲁等省小麦、油菜遭受冻害。据反映，江苏省就有5000万亩三麦、油菜等遭受不同程度冻害；安徽省局部地 区直播油菜全部冻死。关中、河北、江苏等不少地区大白菜等蔬菜受到严重冻害；两广地区的蔬菜及香蕉、菠萝等亚热带作物也遭受不同程度的冻害。寒潮带来雨雪和冰冻天气， 使交通也受到较大影响，哈尔滨、沈阳、北京、乌鲁木齐等铁路局所辖内的不少车站道岔冻结，铁轨被雪埋，通信信号失灵，列车运行受阻。雨雪过后，道路结冰打滑，使交通事故明显上升

Answer 3

您好，很高兴为您解答，您的情况一般而已采取补阳气的方法来温煦机体，另外可以补卫气的作用来固护肌表。<br><br>建议可以服用金贵肾气丸和玉屏风散分别补肾阳和益气固表，平时多吃些补气血的食物如大枣、桂圆和动物的肝脏，希望我的回复能帮助到您。