我有社交恐惧症，应该怎么办

Question

想做什么事情自己一个人不敢去做，比如去买菜，买衣服，看病，老是想着不敢，都要大人去做，我老是焦虑，烦躁，恐惧，我已经20岁了，整天只敢跟着大人，我已经去看过心理医生了，现在还在吃西药，但是改变不大，我应该比较严重吧，我该怎么办

Answer 1

　　其实我也有和你很像的问题啦。我很害怕男生，特别是打扮很潮的男生，所以我很害怕自己一个人去买奶茶，去剪头发之类的。而我的原因是因为自卑。
　　你也要找出你自己的原因才能解决问题噢。每次要去做什么之前，想想你到底害怕什么：怕自己不会做？怕陌生人？怕遇到解决不了的难题？……然后把这些一个个的问题往深层次一点综合起来：怕陌生人是不是因为自卑呢？怕遇到问题是不是因为不够自信，不相信自己的能力……？找出了你的问题后，你应该就会有一个更明确的方向去解决，你还可以告诉你的心理医生，让他在这方面帮你下功夫。
　　然后我觉得你应该制定一个自己帮助自己的计划。总是让大人去其实是在逃避，无助于你的问题的解决。比如说：一周之内自己去买一次菜，自己去逛一次街。我知道或许第一次会很难，但为了解决问题，一定要鼓起勇气去做，有了第一次，都会好的。最好把你的计划告诉妈妈是你的心理医生，这样有助于他们监督你，并且当你做好的时候他们还能鼓励你，支持你。如果你觉得实在是克服不了，也可以慢慢来：比如说第一次自己去买菜的时候，可以让大人跟着，站在你旁边（或者站在远处），让你去买。
　　等“每周一次”已经不会让你担心害怕以后，你再逐渐增加你的计划。
　　希望你会越来越好，成为一个自信，有能力，不依赖大人的优秀的人！！

Answer 2

西药不要吃了，西药一般都是抑制神经激素和阻导信号脉冲的多，这类心理病症需要心药医的。可以试试几个心理治疗的比较有效的方法，刺激法和释梦法。前者是恐惧什么就将患者放入这个环境中进行一定强度的刺激，以期患者突破这个心理障碍；后者是试图以睡眠的梦境来模拟恐惧的根源，以解释的形式消除。可以试试。

Answer 3

你看过的心理医生有问题，不是每个医生都行的，这里面有医德和能力的因素。我告诉你，这是你小时候被父母的某次不正确的行为吓到了，这个恐惧感在你的潜意识里一直没有排除掉，使你对什么都莫名其妙地怕。只要把这个在你的潜意识里的恐惧感去掉，病就好了。

要去掉说是容易也不容易，要看你的运气好坏。如果你自己就能找出来恐惧的具体诱因，再要父母配合一下，先要他们对你造成的伤害向你认个错，再赞美、表扬和鼓励你几句，这个病基本上就好得差不多了；否则，就得请有催眠能力的心理医生用催眠法帮你回忆病因了。当然，也可以把你的情况跟我说说，看我能不能帮到你。

Answer 4

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

Answer 5

你的问题的确有点严重，我也有点社交恐惧症，我感觉这主要是心里的问题，你潜意识里认为自己不行，那就不行，你要有强烈的自信心，在外面社交时，你要想他有什么能耐，他凭什么要我怕他，我又凭什么紧张，他能得我也一定能。
以后啊，强迫着自己都自己到外面走走，到街上逛逛。你自己也想想，你都已经二十岁了，你还说“都要大人去做”，“大人”？你还不大吗？那你认为你到什么时候才算长大那？
所以啊没你不能在人为自己小了，总之一切靠自己！靠天靠地不如靠自己！