饮食没有太大变化，体重好多年一直保持差不多，最近一个月胖了十斤，要怎么减下去？

如题所述

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推荐答案 2016-05-24

可以每天晚饭后出去慢跑，饭前一杯水，尽量不要吃油腻的，
我那时候就是这样做的，还早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，就这样两
个月见下来了16j，对了，你有时间的话，可以做做仰卧起坐

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第1个回答 2016-05-23

我是一月胖了10斤，现在瘦8.9斤了，哈哈追问

怎么瘦的亲

追答

我用的酵素，不知道你了解这个不

你可以上网查查的这个不是减肥药，还是比较安全可靠的

第2个回答 2016-05-23

代餐粉，奶昔，酵素果冻都可以哦。我就在吃追答

当零食

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