运动员体能恢复

Question

运动员体能恢复

Answer 1

首先要及时补充身体所需的各种营养物质，恢复体能。另外再加上TMT热代谢体能恢复舱，在这个舱内蒸上40分钟左右，就可以为身体补充自然能量和消除乳酸，减少炎症和酸痛，恢复平衡，强化运动员训练的各个阶段，长时间保持精力充沛，实现体能的快速恢复。

Answer 2

运动饮料可在打球的前、中、后少量多次喝，能预防脱水、延缓疲劳，提高耐力，促进恢复。可以在运动前两小时饮用400毫升～600毫升，一定要少量多次，分2～4次喝完。运动中每隔15～20分钟喝150毫升～300毫升，总量一般为出汗量的50%～70%;运动后应在两小时内尽量多喝运动饮料，总量为出汗量的150%。
　　也可以在运动后用牛奶代替部分运动饮料，研究显示，牛奶中富含随汗液排出的许多微量元素，例如钠、钾和身体必不可少的盐等。而相比本回答被网友采纳