20岁女生，脸上斑很多，本身身体营养也不太好，想吃维生素C和E来淡斑美白。 看了很多网上评论，觉得

Question

20岁女生，脸上斑很多，本身身体营养也不太好，想吃维生素C和E来淡斑美白。
看了很多网上评论，觉得维生素C比较适合一天一片，但维生素E又不适合这个年龄吃，副作用大，但只吃C的话淡斑效果又不好，想问到底能不能吃维生素E。
另外看很多人说吃保健类的比较好，拜托大家推荐下什么牌子会好点

Answer 1

营养不好，其实可以以食疗啊，不建议吃这些维生素钙片，

Answer 2

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

1.适当服用维生素c片或者维生素E胶囊

这两项元素具有美白肌肤和修复肌肤的作用，有助于淡化痘痘疤痕。除了药物，食用含有两种维生素的水果蔬菜也是可以的，比如说：猕猴桃、柑橘、橙、柚子、红果、葡萄等水果。青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜……这些都是对淡斑有着不错疗效的。

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Answer 3

这些东西只是心理安慰罢了，日常饮食基本就够了，保持足够失眠和体育锻炼，愉悦的心情亦能使人美丽

Answer 4

你的首选思埠的面膜吧追答

不含激素不好汞

Answer 5

E也可以用来敷脸，另外多吃水果也很好哦！追答

另外少敷面膜比较好

Answer 6

想要淡斑就要坚持用面膜，保持睡眠

Answer 7

多吃柑橘类的水果，和樱桃