第1个回答 推荐于2017-11-26
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岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快
呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内
氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当
膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，
咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而
咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。
按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部
膀胱经。再点按天宗、
大抒、章门、
云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂
冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
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转自百度百科
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第3个回答 2013-10-14
病情分析:一些人在剧烈运动或急速行走时,常常发生腹痛,严重者还可出现恶心,冷汗和昏厥.运动时发生腹痛,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉.常见于下列情况：
内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,由于人体的“惯性”作用,虽然神经,肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸,循环,消化,内分泌等系统,还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.因此,人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱.
内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜,韧带固定于腹后壁,当机体运动剧烈时,这些脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜.分布于系膜中或附近的神经,血管受到牵拉并超过其耐受限度时,即可引起内脏神经功能紊乱,产生腹痛,恶心等症状.这种情况,在饱食后立即参加剧烈运动最易发生.此外,在运动时由于重力因素,使小肠内容物坠积于回盲部,该处神经,血管受到牵张,也可使右下腹发生胀痛.
胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给,剧烈运动时,能量的消耗比安静时可多10倍.饥饿时血糖浓度本身就偏低,再作剧烈运动,更易出现低血糖,并发生心悸,冷汗及饥饿性腹痛等;同时,胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱.
内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因,处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂,肠蛔虫团,游走肾,脾及卵巢囊肿,肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛,在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人,由于注意在运动前做好准备活动,运动量由少至多,由轻到重地增加,内脏器官已经适应,所以很少发生腹痛.
意见建议:要防止运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进,量力而行.此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,又不要饿着肚子参加,一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好.
放慢运动速度,减少运动量.如为球赛,可下场适当地缓慢活动一会儿,不要完全静止休息;若在中长跑时,可放慢跑速,待疼痛消失后再逐步加快速度.
轻轻按摩和揉动腹部,可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用.
进行一会儿深呼吸,可以增加氧气的吸入量,调节心肺功能;随着深呼吸动作,也可减轻腹肌的紧张,缓解腹痛.
用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴,有助于止住腹痛.取穴时,伸臂,仰掌.在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间.顽固腹痛,不要勉强坚持运动,应适当休息;还可口服阿托品,普鲁本辛等药物解疼止痛;若有心悸,冷汗,昏迷,脉细速等体征,应立即平卧体位,并服一些糖.