经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。
腰痛，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌及腰间盘缺少气血滋养，就会逐渐僵硬，退化，承受力下降，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部的气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
久坐腰椎又酸又痛，按压这里3分钟，有助缓解胀痛，放松腰椎。
经常腰痛的人，不妨试试这样按，两边各36次，缓解疼痛