主料：绿茶10g
辅料：枸杞适量、冰糖适量
步骤一：准备好冰糖，
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步骤二：准备好绿茶和枸杞，
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步骤三：先将绿茶和清洗好的枸杞放碗里或玻璃杯里，
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步骤四：用开水冲泡，
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步骤五：放数粒冰糖，不吃甜的要不放冰糖。
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步骤六：泡五至十分钟即可饮用。
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1、枸杞泡水前最好要清洗一下，洗掉枸杞表面晾晒过程中所附着的灰尘等，以保证枸杞的卫生。
（1）枸杞果实红熟采收后摊在芦蔗上，放阴凉处晾至皮皱。
（2）然后曝晒至果皮起硬，果肉柔软时去果柄，再晒干。
2、枸杞（gǒu qǐ）是名贵的药材和滋补品，中医有“枸杞养生”的说法。
（1）《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”
（2）枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，另外新疆、甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
食用枸杞前需要先清洗一下。
在使用枸杞子的时候，清洗的时间也不能够太长，否则也会导致营养成分的流失。正确的清洗方式是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下，然后沥干水分使用。
枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。
扩展资料
枸杞的食用禁忌
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
本回答被网友采纳枸杞是我们常吃的一种养生食物，除了生食外还可以泡水喝，能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症状。
枸杞泡水前需要清洗，建议使用清水冲洗后使用热水冲烫一下。
农业生产中施用农药后一部分农药直接或间接残存于谷物、蔬菜、果品、畜产品、水产品中以及土壤和水体中的现象，即使不使用化肥农药的有机枸杞在干制储存销售过程中也有可能会有灰尘污染，清水冲洗可以去除农残，热水冲烫可以去除褶皱中的灰尘。
无论是塑封还是散装的枸杞都建议食用前进行清洗。