第1个回答 2019-08-03
力量训练和有氧训练的侧重点不一样，力量训练一般锻炼的事自身的力量，训练的强度大于有氧训练，我个人认为一个初次接触锻炼的人还是以有氧训练为主，循序渐进慢慢加强自己的运动强度，才是好的选择
第2个回答 2019-08-03
力量训练是无意训练，一般侧重于强度，频率，有氧训练，一般侧重于节奏和耐力训练，两者有很大区别的，方法也不同。
第3个回答 2019-08-03
力量训练是增加肌肉，而有氧训练是偏向于消耗脂肪，你两兄弟会把你的脂肪变成肌肉，而有氧训练则是比较少。
第4个回答 2019-08-03
力量训练出来的是大块肌肉，有氧运动训练出来更结实，耐力更好，力量训练出来会有大力气，肌肉更明显。
第5个回答 2019-08-03
力量训练一般是针对增肌类人群的，训练单次时间较短，训练量强，对体能有较高要求。涉及运动器材类的运动较多。
而有氧训练相对来说比较减脂塑身一点，单次训练时间会相对长一些，运动频率较缓慢。类似游泳跑步之类的运动较多。