麻烦问跑步的时肚子放松好还是力收腹好

如题所述

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第1个回答 2018-01-30

自然就好，不用刻意

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跑步减肥是收腹还是放松。答：放松、小心跑的肚子疼、要减肥或者锻炼腹肌的话，需要慢跑30分钟以上，因为有氧运动30分钟以上才开始消耗脂肪

跑步时要收腹吗 收腹跑步能减肚子吗答：1 跑步时要收腹吗 跑步并不是为了练腹肌，所以不需要刻意收腹，而是要注意正确呼吸，收腹的话会在一定程度上影响呼吸顺畅，在运动过程中可能导致缺氧现象的发生。跑步的关注点应该在呼吸和跑动的节奏，注意控制好跑步速度。2 收腹跑步能减肚子吗跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪，尤其是慢跑可...

束腹跑步好吗答：跑步毕竟不是专门练腹肌的,收不收腹关系不大。而且跑步中呼吸是一个重要的关键点,收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅,在跑步中可能因为收腹而导致缺氧,严重点会晕厥。所以跑步的时候不需要刻意收腹。建议关注到自己的节奏上来,调整呼吸和步频,控制好自己的速度即可。所以束腹跑步不好。2、跑步前注意什么 ...

跑步时戴收腹带对身体会有不好的影响吗?答：总的来说在跑步时非常不建议佩戴收腹带，因为收腹带对于肚子腰部会进行一个集中的压力释放。在未进行剧烈运动时，平时佩戴收腹带可以，矫正背部驼背，减小肚子在体态上更为优美。但在剧烈运动时，需要身体协调的运作和顺畅的呼吸，此时佩戴收腹带会加重身体负担，很容易引起供血不足，呼吸不顺畅等一系列问题...

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