第3个回答 2018-01-14
这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营
养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其
功效...(展开)
食材
主料大米50g 糯米50g 黑米50g 花生米60g大麦仁40g 绿豆50g黄豆50g红豆
50g辅料水适量
步骤
1.备好花生米。
2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
3.备好黑米、糯米、大米。
4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
5.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧
开锅，改小火煮。
6.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。
7.40分钟后，米入锅同煮。
8.煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
用料
大米 50g
红豆 10g
薏仁 10g
绿豆 10g
糙米 10g
燕麦 10g
黑米 10g
五谷杂粮粥的做法
将所有材料混合，洗净五谷杂粮粥的做法 步骤1
放入高压锅中，加入适量水五谷杂粮粥的做法 步骤2
放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟五谷杂粮粥的做法 步骤3
关火后，待小气阀落下后，开盖即可五谷杂粮粥的做法 步骤4本回答被网友采纳