髋关节弹响怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

弹响髋是指髋关节在主动屈伸活动或行走时，游离体或撕裂盂唇与股骨头发生碰撞摩擦，或者髋关节后、外方的挛缩的纤维条索在大转子上往复滑动，出现听见或感觉到的弹响或弹动。这属于身体的一种正常现象，如果没有症状可以不用处理。大家也不要过于担心

Answer 2

髋关节弹响，多数是由于髂胫束的后缘或者臀大肌腱的前缘增厚。当髋关节内收或者内旋时，增厚的组织由大粗隆的后方向前方划过时，发生弹响。大粗隆外的滑囊炎、囊壁肥厚，髂胫束滑过滑囊时，也可以发生弹响。少数的弹响可以来自髋关节内，如股骨头在髋臼后上缘的自发性移位，可以出现弹响。

Answer 3

髋关节弹响这个问题，可大可小，大部分弹响是生理性弹性，这种弹响可能是肌腱或韧带划过骨性标志而来，原因是髋关节力线不正和肌肉紧张、不平衡。
不过只要目前没有疼痛便无大碍，但如果有疼痛一定要引起重视！
要注意的是，无大碍并不意味着无动于衷，因为有的弹响会逐渐演变，从生理性弹响变成病理性弹响，慢慢开始有疼痛、产生积液、引起无菌性炎症等。
我们可以把弹响分为两大类：
一类是关节外弹响，一类是关节内弹响。
我们可以这样理解，关节外弹响不严重，是生理性弹响；而关节内弹响比较严重，一般和结构性损伤、病理性损伤有关。
不严重的关节外弹响又分为关节外侧弹响和关节内侧弹性，多了一个“侧”字，意义不同。
我们来分别聊一聊：
一 关节外弹响中的关节外侧弹响。
这种弹响会出现在髋部外侧。
主要是由于阔筋膜张肌、髂胫束、臀大肌等紧张，在髋关节屈伸时划过股骨大转子造成的。
所以我们对它的处理办法可以充分放松这三块肌肉。
1 泡沫轴放松大腿外侧阔筋膜张肌和髂胫束。
左右两边个3分钟
2 充分拉伸臀大肌。
每次拉伸30秒，拉伸2次。
二 关节外弹响中的内侧弹性。
髋关节内侧弹响主要是髂腰肌、股直肌划过髂耻隆突形成的响声。
这种类型最为常见，弹响会表现在腹股沟那个区域。
同样可能会造成滑囊受损。
我们处理的时候可以充分拉伸髂腰肌、股直肌。
1 充分拉伸髂腰肌。
每次拉伸30秒，拉伸2次。
2 充分拉伸股直肌。
每次拉伸30秒，拉伸2次。
三 关节内弹响。
关节内弹响是一种病理性弹响，比较严重
可能是由于髋关节脱位、撞击、关节唇撕裂、关节内游离体等原因造成
可能会演变成更多的损伤，甚至关节坏死。