大腿粗小腿细，该怎么运动来瘦大腿？

Question

如题所述

Answer 1

可以用跑步和深蹲来锻炼自己的大腿，经过一段时间的锻炼，这样大腿就会变得瘦下来，首先，做深蹲的时候一定要注意动作到位，两只脚的距离要与肩平行，然后就是深蹲的时候，两只膝盖不能超过自己的脚尖，一共做四组，每组15次，慢慢的坐下去，长时间坚持相爱，无论是自己的大腿还是自己的臀部都会有明显的变化，还有就是要坚持跑步，每天慢跑45分钟，也能够锻炼自己的，腿部肌肉从而让腿部变得更加的瘦一些

Answer 2

说实话，大腿真的是全身上下最难瘦的部位了，不过只要你能坚持下来一些运动，变瘦是迟早的事情。就像最简单的跑步，这可是瘦全身的一项运动，不过就是要坚持运动到半个小时以上，不然不是很有效果的；还有就是可以躺到床上做空中蹬自行车，做剪刀腿，都是可以的，但是前提是一定要坚持！坚持！坚持！

Answer 3

大腿粗，小腿细的人。应该是通过拉筋来瘦大腿。因为任何运动都会使你的大腿越来越粗。因为任何运动都会加粗了你的。肌肉纤维。所以你要通过有效的运动以后拉进来缓解肌肉，增强自己的肌肉力量，但是不加粗自己的肌肉纤维，拉筋是最好的选择之一。

Answer 4

要想瘦腿,腿最难瘦,吃得少是瘦不下去的,运动不能剧烈,试试走路,每天快走45分钟到1个小时之间,走完过后一定记得拉拉腿,运动一个小时你至少要花30分钟来拉腿,拉你前侧,后侧, 建议、左右两侧的肌肉,快走那几十分钟只是热身,真正瘦的关键还是拉腿那30分钟.然后用拳头轻轻地拍打小腿,持续5分钟左右.

Answer 5

我觉得如果你大腿粗小腿细的话，你可以做一些瑜伽动作做拉伸，有许多瑜伽动作是可以拉伸大腿前侧肌肉的，这个是可以充分的，使你的大腿变细，大腿前侧肌肉突出，也是导致大腿粗的一个重要原因。