进行力量训练时，需要注意什么事情？

Question

如题所述

Answer 1

进行力量训练时，我们一定要注意，千万不要急于求成，必须要根据自己的体质循序渐进的去练习，只有这样才能减少对肌肉的损伤。

Answer 2

提前做热身运动。力量训练，肌肉承受的重量很大，必要的热身运动，可以减少肌肉拉伤的风险。

Answer 3

进行力量训练，需要注意发力点，姿势做到位，保持呼吸平稳，分组练习，根据自己的能力来选择合适的训练，切不可过度提高强度，训练后做适当的拉伸。

Answer 4

健身之前一定要做好拉伸，要先激活肌肉了再去训练，不然不仅没效果，可能还会拉伤，而且力量训练一定要注意动作的正确性。

Answer 5

最主要的一点就是要在无痛的情况下训练。因为如果身体疼痛，说明肌肉受损，这时千万不能继续训练。