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    • 跳绳减肥和跑步减肥哪个效果好？

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    推荐答案   2019-12-12
    两样运动如果都达到了一定的时间都是同样可以消耗脂肪，从而达到减肥的效果的！但是都要坚持！跳绳久了小腿肚子上的肌肉回比较明显！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-12-08
    都有好处!!
    跑步可以让你的小腿变的结实
    结实不代表胖知道吗?
    结实的腿看都还瘦写!!
    而跳绳
    可以长高!
    因为你经常往上跳的时候!
    你的腿就会有长高的空间!!
    最好两样都做!!!!
    对你的身体会有帮助的..
    第2个回答  2019-12-15
    运动了都有效果,只是运动不要太剧烈因为那样,只能让你更加想睡觉想休息,想吃东西,所以运动要适量就行了
    第3个回答  2019-12-14
    两样都行，平时没事，也可以多爬楼梯。这样有助于消化或者减小腿。
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    慢跑和跳绳哪个减肥效果好答：1、跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。2、跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。相对于跑步来说，同等时间下，跳绳的过程中消耗的热量要多得多。
    跳绳和跑步哪个减肥效果好些答：跳绳减肥效果好些。跳绳和跑步是人们日常生活当中非常普遍的两种运动方式，大多数人都进行过这两项运动，这两种运动的剧烈程度其实是不同的，相对来说跳绳消耗的热量会更多，所以减肥效果会更加显著，但是只要人们长跳绳时间坚持跳绳和跑步，都有一定的减肥效果。跳绳：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做...
    跑步和跳绳那个减肥效果好答：跳绳三十分钟就可以消耗掉四百卡的热量，而跑步三十分钟则是消耗掉三百卡的热量，所以跳绳的减肥效果比跑步的还要好。但是，无论哪种方式，都要运动40分钟以上才有效，而跳绳40分钟显然比跑步40分钟要难以坚持，所以怎么选择，要看身体承受力
    跳绳和跑步效果一样么? 跑步一公里大概等同于多少下跳绳?答：不一样。跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。
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