晚上睡觉习惯用嘴呼吸该如何改正？

Question

如题所述

Answer 1

可以在睡觉之前的时候就闭上自己的嘴巴，试图用鼻子去呼吸，不要睡得很沉，如果微微的意思感觉到自己的嘴巴张开的时候就要清醒一些，把嘴巴闭上，之后再进入到睡眠状态。

Answer 2

用嘴巴呼吸不至于引起面部变形。建议你充满自信心，保持乐观心态，对自己形象有个正确的认知。必要时去医院看美容科医生，改变一下。

Answer 3

去医院开了洗鼻子的生理盐水，睡前用一下让鼻子通畅，同时把枕头调整到向身子倾斜，可以直接帮助头下低让嘴巴闭合，最重要的是给自己心理暗示说一定要用鼻子呼吸，晚上就算睡着了也会下意识避免口呼吸。

Answer 4

习惯性用嘴呼吸，就是因为鼻腔不通气，不一定是鼻炎造成的，很可能是鼻甲肥的等生理结构的异常，而并非是鼻炎造成，这个时候我们应该去医院看一下，鼻腔通了自然就好了。

Answer 5

睡觉之前会调整鼻子的呼吸通道，或许多半是从小留下的习惯，买个调整嘴的嘴套，然后用鼻子去呼吸，慢慢的适应一个月差不多时候就可以用鼻子了。