靠“过午不食”减肥的人，现在怎么样了？过午不食，真有效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

女孩儿一般都是比较爱美的，为了自己减肥，可以说是想了各种办法，无论是针灸拔罐还是运动，可以说是都尝试过了，有的女孩儿喜欢节食，也就是我们平时说的过午不食，确实能带来效果，但是也是有副作用的，就是减肥的话每个人的身体情况都是千差万别，有些情况适合别人并不一定适合自己。

一，给自己定个饮食计划

那些高热量东西就不要吃了，可以，吃一些瓜果蔬菜之类的东西。我们不能不吃饭，如果长期不吃饭的话，我们的胃就会受不了，我们的肥是减下来了，但是胃又受伤了。我们平时可以多餐少食，严格要求自己，不能看到自己喜欢吃的龙虾或者是肉制品就把持不住。另外我们不吃那些油炸烧烤之类的东西，还有那些不好消化的通通放弃掉，养成良好的饮食习惯。

二，运动是绿色的减肥方式

我们可以根据自身的身体情况制定相应的锻炼计划，我们在做运动的时候最好跟三五个朋友一起，这样的话能够让自己自律起来，不断的的坚持运动。我们刚开始运动的时候，有的女孩儿想快速的减肥，突然的增加自己的运动量，不要一上来就做高强度，我们身体吃不消的，一定要掌握正确的方法，每天给自己定一个小目标，慢跑或者骑自行车，有氧运动都是可以的。

总而言之，靠过午不食减肥的人现在，可能是瘦了，但是身体其他地方也会受到影响。任何的减肥方式，都没有运动绿色健康，所以如果想减肥的话，那就掌握正确的健身方法一起运动吧，相信你就是下一个瘦子！

Answer 2

过午不食法就能轻松瘦身吗？想减肥其实很简单，做到这一点就够了

Answer 3

过午不食的减肥方法，到底好不好？有什么危害？健康减肥

Answer 4

4个最容易听信的减肥“谎言”，低碳饮食、过午不食，作死减肥？

Answer 5

过午不食的人，是针对日落而息的生活。如果晚上睡觉很晚，下午要工作的人，并不适合这样，人体热量供应不上。