每天吃清淡加运动，一个月能瘦多少斤

Question

如题所述

Answer 1

想减肥的话你你吃点清淡的比如嗯，早晨喝点牛奶吃鸡蛋嗯，中午呢，吃点儿凉拌菜，这次都可以的，嗯，或者吃点带馅儿的包子饺子也行，计量别吃撑着，晚间可以喝点儿牛奶或者吃个苹果，这都可以另外加运动是更好的了，运动的话呢，就是晚上一般情况出去快走，必须得快走40分钟回来，以后尽量什么也别吃了，第二天瘦一斤半，或者二斤都有可能的你要是这，能坚持住，一个月下来，能瘦十斤，八斤不成问题，最重要的是坚持

Answer 2

每天吃清淡加运动，一个月能瘦5斤左右

Answer 3

这要看个人的体质。有些人通过适当节食和运动增强新陈代谢。一个月10斤也是有可能的。但有些人的体质则不适合。而且容易引起身体不适营养不良，低血糖等不适症状。建议科学减肥，不要盲目。

Answer 4

在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情，收到的效果也因人而异，一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运动，并且饮食也要适当控制，而且注意要少吃含脂肪以及热量高的食物。像各种油炸食品，碳酸饮料尽可能要少吃，多吃一些蔬菜水果。

Answer 5

如果再结合控制食量，大概能瘦十斤左右。