三班倒我干过，分大班和小班，小班的是八小时一倒，大班是12小时一倒！
你可以这样，甲乙丙三班，每个班都是做12小时休息24小时 ，这样员工有充足时间休息，也有时间做私事，然后一个月的工作时间也不超时，没有加班费，老板也会很喜欢，这样的班我干过两年呢！
具体点就是甲班工作12小时 ，由乙班接班，然后丙班接班，这24小时都是甲班休息的时间。然后甲再接班。就可以休息很好了！
现在还有种办法就是甲班做一星期白班，乙班和丙班轮着做夜班，隔一天一做，然后下周由乙班白班，丙和甲做夜班，这样就是一个班做白班，两个班轮着做夜班，白班一周每天上班，夜班做一夜休息36小时，这样更有规律点，员工也会休息也更好，不过这个你要老板同意才行。
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