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本人身高1米80体重111公斤,现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗?
如题所述
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推荐答案 2016-04-02
只要有恒心最后一定可以减下来的!最开始强度可以不用太大,会出汗但是可以有气来唱出歌的程度即可,速度5.5到6.0的话只要身体感觉没有太大压力还是可以的(也可以身体适应之后依次递增慢慢加快)。而且持之以恒最重要,如果两三天没有连着运动的话前面几天练过的都有可能是白费的了。并且就像楼上说的注意饮食习惯,减肥时不要光吃素,还是要适当摄取一些肉类来保证能源的提供。
祝成功!
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第1个回答 2016-04-02
想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身,我从180斤 瘦到140斤 ,没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ,前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律,后一个月保持住 就OK了。记住: 睡前5小时别吃饭,别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水,再选一个自己喜欢的运动,天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠,练引体向上,最近练双力臂。
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第2个回答 2016-04-02
可以的!食物在稍微合理点!不要吃热量太大的食物就行!只不过你1.8!体重111不胖啊!
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怎样
可以
让人瘦下来
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运动关于减肥的好方法:主要是有氧运动关于减肥的好方法
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