第1个回答 2022-10-18
你有没有过这样的情况，因为别人的一句话，自己的内心就能编排出一场大戏。
对此，我觉得这真是太滑稽了。
但是，我们不是都有过、或者正在经历这样的情境么。
我想说，朋友，没必要，咱们不要活在别人的情绪里。
01
想想你是不是有过下面这样的情况：
担心给别人留下不好的印象而努力表现；
太在意别人的评价就努力讨好；
别人随口的一句话就牵动了一整天的心情，让我们心神不宁，胡思乱想，气急败坏......
类似这种事情，都是因为别人的情绪，才影响了我们自己。
是因为把焦点放在了别人身上，才会放大了自己的痛苦。
这有什么坏处呢？
会让你变得情绪化、变得多疑、变得不理性。
久而久之就影响了自己的人际关系、解决问题的能力、生活状态、健康状况。
百害而无一利，完全没必要，是不是？
其实，这种情况也是低自尊的一种表现。简单来理解，就是对自我的价值认同感低。
我们应该多认可自己的价值所在。
有句话是“做更好的自己”。这句话中，最重要的那个词，应该是“自己”。
我们的每一天都很宝贵，为什么要因为别人的一举一动，用我们自己的时间和心情买单。
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02
对此，我也有一些比较实用的方法，或许可以帮助到你：
第一，要解决问题，先找到根源。
想想自己和周围日常联系比较多的人，你们之间关系的依赖程度强不强；
你的情绪是不是很容易被对方影响到，比如父母、伴侣、同事、朋友等。
审视过后，看看都是会因为哪个关系会影响到你。
之后就是多加留意，提前预防。
第二，及时喊停。
下一次，发现自己的情绪被被人影响了，及时喊停。
就像心里面有另外一个小人一样，他在跟你说：“嘿，快停下来，别胡思乱想了。"
把大脑中正在导的那场戏停下来。
第三，学会区分是情绪还是问题。
如果真的是问题，那就解决问题，如果别人真的是为了发泄情绪，那就想“有必要因为他情绪不好而影响到我自己吗？”
林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气；如果是别人错了，我为什么生气。”
我们应该想的是：今天有那么多事情要做，应该很好地度过，不应该被破坏掉好心情。
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第四，转移注意力。
实在被影响到了，那就做点让自己开心的事情，不去想，越想越堵得慌。
你可以看看电视、和有趣的朋友聊几句、想想吃什么，看一些过去拍得好看的照片，回忆自己开心的事情。
我们让自己开心的方式，应该多于让自己焦虑和惆怅的事情。
这样才会在心烦的时候，有一万种让自己快乐的方法，来走出阴霾，不被别人左右。
第五，多往好处想。
很多时候，我们的瞎想，都是没有经过证实的，大多时候是根据感觉和经验在做判断，得出一个结论。
比如说领导不重视我、对象的家人不喜欢我、爸妈重男轻女等等。
再把得出的结论放在聚光灯下照着，看不开，走不出，自己越来越难受。
那如果能往好处想是怎么样呢？
或许是因为刚巧遇上别人心情不好了；
人家就是那个性格；
也有可能是觉得和你关系还不够亲近......
如果这样一想，是不是就觉得无所谓了，自己该做什么就做什么。
第2个回答 2022-09-15
是的，情绪本身就有感染力，由于人本能的具有同理心，代入感，对于观察对方的情绪，就会本能的唤起自己的情绪体验，当自我有体察时，就会分辨出，这种情绪是来自对方情绪对本身的情绪唤醒，从而，提醒自己，自己的这部分情绪体验为什么会被唤醒？是自己与对方有相似的体验吗？如果，这种被唤醒的是不好的情感体验，自己就会心烦意乱，所以，真正的心烦意乱是自己的被唤醒的当初不好的情感体验，而不是为了此时的这些人！
第3个回答 2022-10-19
人生，为了拼搏，实现梦想，苦累压力无可避免，困难挫败难以估量，生活烦恼，职场压力，人际之间冷嘲热讽，勾心斗角，尔虞我诈，更是令人心浮气躁，怨天尤人，感觉活着就是受罪，但是，能够吃苦也是一种磨炼，吃得苦中苦，方为人上人，人生必须坚定强大，不屈不饶，灵活调整心态，思维方式和待人处事技巧，这样面对突如其来的困难压力，才能乐观积极，从容不迫，想方设法，解决难关，继续奋斗，如果因为挫败压力，变得犹豫退缩，怀疑自己，甚至萎靡不振，那么梦想只是空想，成功只是奢望，所以，乐观积极，阳光自信，总有转机和希望aqui te amo。
第4个回答 2022-10-08
这是你心理康干扰能力差导致的。建议你在心理医生的指导下，进行一些抗干扰能力训练。