眼睛疲劳的原因是眼肌群的动眼神经疲劳。 这种情况下，通过刺激视神经进行眼睛的按摩运动，症状就会消除。 为了预防眼睛疲劳，可以通过简单的眼球运动方法进行调节，促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，还可以给眼睛做小小的按摩，缓解眼睛的疲劳。 但是需要注意动作要轻柔，避免造成眼球部位伤害。
一、缓解眼睛疲劳的注意事项
缓解眼睛的疲劳，首先电脑画面所在的地方，请确保最强的光源在侧面。 此外，周围环境的亮度请勿超过画面的亮度。 使用可调整的光源，防止光线直接照射到眼睛上，或者使屏幕反射光线。 如果屏幕反射光，眼睛就会不舒服。 其次，操作电脑每40-50分钟，必须休息10-15分钟。 休息时上下左右各方向转动眼球，闭上眼睛仰卧或望远，不要再靠近眼睛。然后，很多人使用电脑后，眼睛眨眼的频率会比平时少。 眨眼次数减少，泪水对眼球的润滑作用下降，经常干燥不适。 如果必须长时间使用计算机，可以考虑使用人工泪液帮助眼睛润滑。
二、缓解眼睛疲劳的方法
用眼睛的时间不能太长。 建议孩子的眼睛每20分钟休息一次，成人每30-45分钟休息一次。 休息时做眼保健操、长焦等，可以缓解眼睛疲劳； 在光线均匀的环境中看书，注意控制眼睛的距离，推荐1尺左右；眼睛近视时，可以求助医生，调节眼镜度数；双眼视功能有异常时，为了缓解眼睛疲劳，需要在医生的指导下进行训练； 一般方法无法缓解的眼睛疲劳，在医生的指导下，可以使用缓解眼睛疲劳的眼药水。
要保护眼睛健康，一定要记得通过一些眼睛保护操的方法。 另外，平时多吃对眼睛有益的蔬菜和水果也可以。可以让眼睛保持更健康。 特别是经常使用电脑的人群，应该尽量缓解眼睛的症状，保护眼睛的健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-20
要注意的就是千万不要运动的太快，而且我们在吃完饭之后就可以闭上眼睛，然后转动一下自己的眼球，这样的话也就可以缓解眼部疲劳，可以让我们眼睛更加的明亮。尤其是适合上班族。
第2个回答 2021-11-20
要注意在做眼球运动的时候，力度不要过大，并且心里要放松，不能太过紧张，眼球转动的姿势要正确，不能对眼睛造成伤害。
第3个回答 2021-11-20
我觉得需要注意时间方面的问题，行为方面的问题，操作方面的问题，身体方面的问题和健康方面的问题。
第4个回答 2021-12-05
按照正规的手法做眼保健操，或者穴位按压。只要手法正确就行
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