要怎么样才能使尿酸自己排出？

Question

如题所述

Answer 1

多喝水、多吃木耳、芹菜、冬瓜、苦瓜等食材才能让尿酸自己排出，平时也要控制嘌呤的摄入，减少新的尿酸生成。

人体内尿酸超标容易出现痛风，会危害身体健康，所以在日常生活中要注意体内尿酸的排出。人体内的尿酸多数通过尿液排出，所以平时多喝水才能让尿酸自己排出来，人们多喝水以后，会让体内的尿酸稀释并随尿液一起排出体外，所以每天要喝八杯水，这样对体内尿酸排出有利。

一、多吃木耳

平时多吃一些黑木耳，能让尿酸自己排出来，因为黑木耳是一种含有丰富纤维素和果胶的健康食材，它还含有丰富微量元素钾和碱性成分，这样人体后能与人体内的尿酸中和会促使人体内尿酸分解能随身体代谢一起排出体外。

二、多吃芹菜

多吃一些芹菜也能让尿酸自己排出，因为这种绿色蔬菜中含有丰富胡萝卜素和纤维素，更含有一些利尿成分，能促使人体内尿液生成和排出会让身体内的尿酸分解后随尿液一起排出体外，平时经常吃芹菜还能预防缓解高血压，对维持心血管健康有一定的好处。

三、多吃冬瓜

冬瓜是一种常见蔬菜，它含水量比较高，而且具有很好的利尿作用，能促进身体内尿液生成。这种蔬菜还属于典型的碱性蔬菜，能与人体内的酸性物质相综合，它能加快人体新陈代谢，促使身体内的尿酸排出，经常吃冬瓜还能利尿排毒，也能缓解身体水肿。

四、多吃苦瓜

平时多吃些苦瓜，能吸收一些维生素和苦瓜素，还能吸收一些膳食纤维，而且苦瓜属于典型的碱性食物，有利于人体内尿酸分解排出，会让人体内尿酸主动随尿液一起排出体外，能避免人体因尿酸超标而出现疾病。

Answer 2

多喝水、多吃木耳、芹菜、冬瓜、苦瓜等食材才能让尿酸自己排出，平时也要控制嘌呤的摄入，减少新的尿酸生成。

人体内尿酸超标容易出现痛风，会危害身体健康，所以在日常生活中要注意体内尿酸的排出。人体内的尿酸多数通过尿液排出，所以平时多喝水才能让尿酸自己排出来，人们多喝水以后，会让体内的尿酸稀释并随尿液一起排出体外，所以每天要喝八杯水，这样对体内尿酸排出有利。

一、多吃木耳

平时多吃一些黑木耳，能让尿酸自己排出来，因为黑木耳是一种含有丰富纤维素和果胶的健康食材，它还含有丰富微量元素钾和碱性成分，这样人体后能与人体内的尿酸中和会促使人体内尿酸分解能随身体代谢一起排出体外。

二、多吃芹菜

多吃一些芹菜也能让尿酸自己排出，因为这种绿色蔬菜中含有丰富胡萝卜素和纤维素，更含有一些利尿成分，能促使人体内尿液生成和排出会让身体内的尿酸分解后随尿液一起排出体外，平时经常吃芹菜还能预防缓解高血压，对维持心血管健康有一定的好处。

三、多吃冬瓜

冬瓜是一种常见蔬菜，它含水量比较高，而且具有很好的利尿作用，能促进身体内尿液生成。这种蔬菜还属于典型的碱性蔬菜，能与人体内的酸性物质相综合，它能加快人体新陈代谢，促使身体内的尿酸排出，经常吃冬瓜还能利尿排毒，也能缓解身体水肿。

四、多吃苦瓜

平时多吃些苦瓜，能吸收一些维生素和苦瓜素，还能吸收一些膳食纤维，而且苦瓜属于典型的碱性食物，有利于人体内尿酸分解排出，会让人体内尿酸主动随尿液一起排出体外，能避免人体因尿酸超标而出现疾病。

Answer 3

一定要调整自己的饮食状态，适当的多喝一点苏打水，调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，减少油腻食物的摄入，加强适当的运动，加快身体新陈代谢，促进尿酸自己排出。

Answer 4

应该少吃一些脂肪含量比较高的食物，多喝一些水，不要抽烟喝酒，控制自己的体重，吃药的时候要注意影响，这样的话可以排出一些尿酸的。

Answer 5

平时一定要多注意保暖，要定期去医院检查血脂，要注意控制自己的体重，要预防身体肥胖。