许多上了年纪的老人不注意自己的眼睛而导致成了老花眼，老花眼成为了老年人们的标志，那么我们应该怎么预防呢？预防老花眼用什么好的建议和办法呢？下面就让我们一起来看看
老花眼的成因
老花眼的本质是眼睛的调节能力下降，而年龄是影响调节能力的最重要因素之一。 眼睛屈光力的增加，是通过镜片的整形和凸度来实现的。 因此，随着年龄的增加，晶体密度逐渐增大，弹性逐渐减小。 除了年龄，老花眼的发生和发展还与以下几个因素有关：
1.屈光不正
老花眼比近视眼更早发生； 近视的人戴框架眼镜，因为矫正负片与角膜顶点的距离为12-15mm，降低了相同阅读距离的调节要求。 由于隐形眼镜戴在角膜表面，其矫正后的光学系统接近正视眼，因此，老花眼比普通框架眼镜配戴隐形眼镜的人出现得更早。
2.眼法
住宿需求与工作距离直接相关。 因此，近距离工作的工人容易出现老花眼的症状，而近距离工作的人往往比远距离工作的人更早出现老花眼。
3. 患者体质
手臂长的高个子比手臂短的矮个子工作距离更长，需要的住宿更少，因此后者更早出现老花眼症状。
4. 患者的地理位置
由于温度对晶体的影响，居住在赤道附近的人会更早出现老花眼症状。
5.药物对患者的影响
服用胰岛素抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药、抗组胺药、解痉药、利尿药等的患者，由于药物对睫状肌的作用，较早发展为老花眼。
如何预防老花眼
1.做好运动保健
闲暇时，可以经常做眼保健操，保护眼睛，预防老花眼。
具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次；②双手四指向两侧按摩20次；③双手中指从下往上按摩鼻梁20次；④ 双手中指顺时针按摩太阳穴20次，逆时针按摩20次；⑤双手拇指按摩耳根20次；⑥用双手拇指和食指捏住耳垂，向下拉20次。
2.定时远景法
老花眼是由严重的眼睛疲劳引起的。 每天早起、中午、黄昏前，看远方约1~2次，尽量看绿色植物，然后逐渐远距离移动视线，改善视觉功能并进行调整 你的眼部肌肉。 ，缓解眼睛疲劳，可以很好的预防老花眼。
3.热敷护眼
洗脸时，先将毛巾浸泡在热水中，轻轻闭上眼睛，趁热敷在额头和眼眶处，多交换几次，使眼内血管畅通，供氧 和眼部肌肉的营养。 正常时也可以闭上眼睛，用手掌在眼睛上揉搓，轻轻遮盖1分钟。这样可以促进眼部血液的流动，新陈代谢的更新，预防老花眼。
4.指压法
每天早上起床后，闭上眼睛，用双手中指按压太阳穴，无名指对准眉毛中间的鱼腰点，小指对准眉心内侧的串珠穴。 眉毛，并适当按压。 每次5分钟，可缓解眼部肌肉疲劳，使眼睛明亮有活力。
5.饮食调整法
饮食调整很重要。 老花眼是老年人眼部的常见病。 这种眼病与影响晶状体新陈代谢的因素有关，如缺氧、脱水，以及缺乏维生素C、氨基酸、锌和硒。老花眼老人应多吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等富含上述物质的食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌烟 以及酒精和辛辣、油腻的食物。