减肥可以说是大家现在比较关注的一个话题，如果真的想要让自己减肥的效果更加明显的话，那么小编是比较推荐大家平时多吃一些水果，水果的饱腹感比较强，而且又不容易长胖，是比较建议再减肥期间吃的。首先第一个比较推荐的水果就是苹果，苹果是比较常见的一种水果，而且苹果的营养价值也非常的高，再加上苹果对于身体的伤害比较少。
而且榴莲也是很容易会导致大家上火的，一般是不太推荐吃太多的榴莲，如果你正在减肥的话，最好是远离榴莲，再加上榴莲的价格也非常的贵，所以说减肥期间不吃榴莲也是可以有效的帮助自己省钱。我们可以发现，很多人在减肥期间的时候，很喜欢吃一些牛油果，但其实牛油果的脂肪含量也是比较高的，一般也是不太推荐大家吃牛油果。而像生活当中比较常见的芒果，也是大家比较喜欢吃的一种水果，芒果的口感虽然非常的不错，小小的一颗，但是芒果的热量也非常的高，芒果含的糖分是比较高的，所以也是不利于减肥，如果你在减肥的话，最好是少吃一些芒果。
其实适当的吃一些水果，并不会对我们的减肥造成影响。即使是像小编所说的糖分含量比较高的水果，偶尔吃一点也不会导致长胖的，比生活当中常见的一些高盐高油的碳水化合物要好的很多。
减肥不仅仅只靠吃水果，平时也是要多注意运动和其他方面的饮食，这样才能够让我们的减肥效果更加的好。在减肥期间，很多人可能会出现便秘的现象，因此大家也是可以多吃一些火龙果，梨子，还有香蕉。这些水果对我们的身体也是有着一定的好处，并且不容易长胖。
吃葡萄柚、西红柿、火龙果、柠檬等水果减肥最快，榴莲、桂圆、牛油果等水果不利于减肥。
葡萄柚是一种减肥水果，而且它的减肥效果比较好，因为葡萄柚不但是低脂低糖的美味水果，还含有丰富维生素C和维生素P更含有多种微量元素，能降低心理胰岛素的水平并能阻止体内的糖类成分转化成能量，这样人体内的脂肪数量就会减少，体重也能慢慢减轻，人们吃葡萄柚不但能减肥瘦身还能预防高血糖。
西红柿也是一种减肥效果比较快的健康水果，因为它含水量比较高，而且热量低，它含有丰富的番茄红素和维生素以及胡萝卜素，这些物质进入人体后，都能加快人体内多余脂肪分解代谢并能减少身体对热量和脂肪的吸收，能起到很好的降脂减肥作用，会让人们的身材越来越苗条。
火龙果也是一种减肥效果比较快的水果，因为火龙果中不但含有水溶性纤维，还含有植物白蛋白，这些物质都能加快人体内脂肪分解代谢，并能促使身体内的食物残渣和垃圾随大便排出体外，经常吃火龙果能减肥瘦身，预防肥胖也能起到很好的排毒作用。柠檬也是一种减肥效果比较好的水果，因为它还有丰富柠檬酸，这种物质可加快身体内热量分解代谢，而它含有的维生素C和其它有效营养最重的吸收，这种水果既能美白淡斑，又能减轻体重。
榴莲、桂圆和牛油果等是不利于减肥的水果，因为榴莲和桂圆都是热性水果，而且是含糖量比较高的水果，如果人经常吃这些水果会让体重增加。而牛油果是一种含有大量脂肪的水果，如果人过多的吃牛油果会让身体摄入过多脂肪，这是体内脂肪数量增加，身体也会出现肥胖，所以这些水果不利于减肥，人们食用它们不能减轻体重，还可能让体重增加。