中医认为,治肾虚不能单纯的补肾阳或滋养肾阴,最佳办法应该是既温补肾阳,又能滋肾阴、补肾气。只有“调和阴阳”,才能“扶正固本”。
http://tieba.baidu.com/p/2651430525养出精气神最佳状态,白天精力充沛,晚上活力十足。
补肾养肾有食药粥,温肾元,填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。养肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。