100gçªèç®30gè¾ç®50gé¦è
é æ
ééå§ééçééè±ééæé
1èç®æ´åå å§çãæé ç ®ä¸å¼2ç ®çæ¶ååå¤é¦è
3泡è¾ç±³4èç®ç ®å¼åæåºè¿å·æ°´æ´å
5ç¨åå®å»å èï¼è¡¨é¢çæ¯ä¹åå®ä¸ä¸ï¼å¤çå¹²å并æ´åï¼åç ®ä¸é
6äºæ¬¡ç ®è¿åååæ¥éª¤5ä¸æ ·å¤çä¸éï¼ç¶ååç»æ¡
7泡å¨å·æ°´ä¸8è¿æ´ä¸éå è±ãå§ãæé
9æ¾é éè¸ç10è¸çæ¶ååé¦è
11èç®è¸çåååºï¼12é éæ³¨å ¥é²æ±¤ï¼å°æ¥éª¤11ç¹çææææåå ¥
13å çç§å¼14æåäº15ç§å¼å16è£ å ¥çä¸èªç¶å·å´
17ååºååè£ çå³å¯äº«ç¨
1ãçªèç®å ç ®ä¸æ¬¡åå®å»æ¯åå è
2ãå æ继ç»ä¸é è¸ï¼è¿æ ·æ´é²3ãåå¤è¾ æ
4ã主æè¾ æåé ç ®å¼ï¼è°å³
5ãè£ çèªç¶å·å´åæ¹è£ å°å®¹å¨å ¥å°ç®±å·èï¼é天å³å¯äº«ç¨
èç®ï¼äºè±èï¼æ°´ ï¼ç
å¶ä½è¿ç¨
1ãèç®å ¥å·æ°´é ä¸ç ®å°åè²ï¼æèµ·æ¥ï¼é éçæ°´åæï¼
2ãå°é£è¿æ°´çèç®åæå°ç»æ¡ï¼äºè±èåæèåå¿ï¼å¨é ä¸éæ°å å ¥ééçå·æ°´ï¼å°èç®åäºè±èç ®çï¼
3ãäºè±èç¨ä¸ç¹å¿çåçªèé ±è çå¤ç¨ï¼
4ãç ®ççèç®æèµ·æ¥ï¼æ¾å ¥æ ææºä¸æç¢ï¼ç ®èç®ç汤ççå¤ç¨ï¼
5ãæç¢åçèåç ®èç®ç汤æååï¼
6ãåä¸åèç®æ±¤æ¾å ¥ä¹æ£é¥çï¼æ¾å ¥å°ç®±å·è室ååºï¼
7ãååºåå°äºè±èææ¾å ¥ååºçç®å»ä¸é¢ï¼
8ãå¨ä¸é¢æµä¸å©ä½çèç®æ±¤ï¼æ¾å ¥å°ç®±å·è室ååºå³å¯ï¼
9ãååºä»¥åï¼ä»å°ç®±æ¿åºï¼å¨å®¤æ¸©ä¸æ¾ä¸ä¼å¿å温ï¼ç¶å轻轻å°åæ£å°±å¯ä»¥ååºæ¥äºï¼åä¸åèè±è ï¼
10ãåæä½ å欢çå½¢ç¶ï¼è£ çå³å¯é£ç¨ã