如果您在AE中导出视频时没有找到H.264格式选项，可能是因为您没有安装或启用H.264编码器。要解决此问题，您可以尝试以下步骤：
确认您的AE版本是否支持H.264格式导出，某些较旧的版本可能不支持此功能。
确认您的计算机上已安装了H.264编码器。H.264编码器通常包含在常见的视频播放器和编辑软件中，例如QuickTime、VLC和Premiere Pro等。
如果您已经安装了H.264编码器但仍然无法在AE中找到H.264选项，请尝试在“输出模块设置”中启用H.264编码器。在“输出模块设置”中，单击“格式选项”按钮，在弹出的窗口中选择H.264格式，并在下拉菜单中选择您需要的压缩选项。如果您无法在下拉菜单中看到H.264选项，请尝试更新您的AE软件版本。
如果以上步骤均未能解决问题，您可以尝试使用其他格式进行导出，并在导出后使用第三方软件（例如Adobe Media Encoder）将其转换为H.264格式。