减肥的最佳方式是控制饮食还是多加运动？

Question

如题所述

Answer 1

需要两者结合在一起，运动要坚持，饮食要控制。
减肥其实就是消耗体内过多的脂肪，饮食是提供能量，运动消耗能量，消耗的多余摄入的，就是减肥的过程。人体每天必需的消耗能量是1500卡，如果做运动，一天的消耗可以达到2000卡，如果每天的摄入热量只有500卡，那么每天净消耗1500卡，每天可以减半斤脂肪。
所以减肥要在控制饮食的情况下，多做运动，效果明显。最健康的减肥方法就是控制饮食和锻炼，晚饭要少吃，以清淡为主，中午和早晨可以适当多吃些，适当的锻炼身体，跑步，仰卧起坐。

Answer 2

需要两者结合在一起，运动要坚持，饮食要控制。晚餐少量尽量不吃加运动瘦身还是比较明显的。其中练瑜伽不仅可以瘦身还可以提高个人气质，但是要坚持会有意想不到的收获。

Answer 3

减肥其实就是消耗体内过多的脂肪，饮食是提供能量，运动消耗能量，消耗的多余摄入的，就是减肥的过程。人体每天必需的消耗能量是1500卡，如果做运动，一天的消耗可以达到2000卡，如果你每天的摄入热量只有500卡，那么每天净消耗1500卡，每天可以减半斤脂肪。
所以减肥要在控制饮食的情况下，多做运动，效果明显