你是单亲爸爸，旁边又没有其他异性长辈可帮忙，你自己可先上网了解相关青春期生理常识，了解月经是怎么回事，心中有数后就可以开诚布公地向你女儿解释什么是月经，怎么会来经血，以及亲手指导你女儿怎么对待月经和来经期间的相关处理方法了。
你也可以到正规书店购买一些青春期卫生的书籍给你女儿阅读，当然自己也可以同时学习。毕竟这些都是正统的生理常识，你学习后也方便指导你女儿。自己的女儿没必要尴尬的。
你可到超市里面购买日用夜用的两种卫生巾，让你女儿自己去买也行，牌子较多者可挑选较有品牌的。
使用卫生巾前，先洗干净双手。撕开卫生巾
不干胶保护纸，拉下内裤后把带有不干胶的一面纵向反贴在内裤内侧，卫生巾中间要对准阴部位置。
月经期间，你女儿的身体会容易疲劳，抵抗力也有所下降，故要叫她多注意休息，注意保暖，禁吃冷食。
当出现
痛经症状时，可煮些
红糖姜水给你女儿喝，或用热水袋或电暖手袋给你女儿热敷下腹部，也可以购买充电式暖宫贴让她绑在下腹部；痛经严重者，可内服
布洛芬缓释胶囊镇痛。
这些常识相信在青春期生理卫生书籍里面有做详细介绍。