吃什么食物对睡眠有好处

如题所述

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推荐答案 2019-11-04

食用醋也可以`~土豆只是有助于睡眠``我以前失眠2个月.不知道在哪里看到睡觉前半小时,喝一杯温开水.在水里倒大概水的100分之5的食用醋就可以睡好了

祝你成功

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第1个回答 2019-11-08

睡前喝牛奶
或常吃枣仁或吃保健品松果体、褪黑素。

第2个回答 2020-05-08

吃什么有助于睡眠

第3个回答 2020-11-29

哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#

第4个回答 2020-08-02

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睡眠不好吃什么食物有助于睡眠答：1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳...

吃什么食物对睡眠好答：吃一些富含色氨酸的食物对睡眠有好处，主要有牛奶、蜂蜜水、小米、玉米等，这些都富含色氨酸，还有新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、苹果、梨、草莓、猕猴桃、榴莲等都可以改善睡眠。另外，还有就是蔬菜，有生菜、菠菜和西兰花，是富含色氨酸、矿物质和维生素B族的食物，可以改善睡眠。芝麻、核桃仁及花生、瓜子...

吃什么食物有助于睡眠答：1、富含B族维生素的食物 B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色...

吃什么东西有助睡眠答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

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