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吃什么食物对睡眠有好处
如题所述
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推荐答案 2019-11-04
食用醋也可以`~土豆只是有助于睡眠``我以前失眠2个月.不知道在哪里看到睡觉前半小时,喝一杯温开水.在水里倒大概水的100分之5的食用醋就可以睡好了
祝你成功
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其他回答
第1个回答 2019-11-08
睡前喝牛奶
或常吃枣仁或吃保健品松果体、褪黑素。
第2个回答 2020-05-08
吃什么有助于睡眠
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第3个回答 2020-11-29
哪些食物可以改善睡眠?#星知计划#
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第4个回答 2020-08-02
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睡眠
不好
吃什么食物有
助于睡眠
答:
1、牛奶:这是被大众所知的一个有安眠作用的食物
。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳...
吃什么食物对睡眠
好
答:
吃一些
富含色氨酸的食物
对睡眠有好处,
主要有牛奶、蜂蜜水、小米、玉米等
,这些都富含色氨酸,还有新鲜的
水果
、蔬菜,如
香蕉、苹果、梨、草莓、猕猴桃、榴莲
等都可以改善睡眠。另外,还有就是蔬菜,有生菜、菠菜和西兰花,是富含色氨酸、矿物质和维生素B族的食物,可以改善睡眠。芝麻、
核桃
仁及花生、瓜子...
吃什么食物有
助于
睡眠
答:
1、富含B族维生素的食物
B族维生素相互间有协同作用,能促进新陈代谢,增强神经系统的功能,具有消除烦躁、促进睡眠的作用。含有B族维生素的食物,如
燕麦、大麦、糙米
、全麦面包、全麦饼干等。2、富含色氨酸的食物 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经兴奋,产生一定的困倦感。同时,5-羟色...
吃什么东西有
助
睡眠
答:
1、
核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子 含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、
香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素...
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