宝宝冬至吃什么食物?

如题所述

1、汤圆

南方人在冬至的时候会选择吃汤圆,汤圆馅有豆沙、黑芝麻、花生、水果等等,口味各式各样。不过汤圆不容易消化,所以不能吃太多。

2、饺子

与南方人相反,北方人在冬至的时候习惯吃饺子,饺子的馅也有很多种类,比如羊肉馅、猪肉白菜馅、韭菜馅等等。

3、年糕

很多地区会在冬至这一天吃年糕,比如杭州人就很喜欢在冬至的时候食用年糕,这一习惯是从清朝就流传开来的。

4、馄饨

冬至是一个很重要的节气之一,而且馄饨的馅也有很多种类,方便大家挑选。

5、糯米饭

也有一些地区在东芝的时候,会选择食用糯米饭,比如红豆糯米饭,传说在冬至的时候吃糯米饭,可以抗灾祛病。

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第1个回答  2019-12-22
富含蛋白质的食物
对于婴幼儿群体,专家建议在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素,如蛋白质、脂肪、碳冰化合物,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
需要提醒的是,要注意婴幼儿饮食的多样性,注意荤素搭配,就可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。
黑色食品可选择
专家推荐,冬天补肾最合时宜。在冬天就吃而言,最能发挥保健功效的莫过于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌贼鱼、海带、紫菜之类的“黑色食品”,家长可给宝宝做黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等。
对于婴幼儿,在冬至时节可以进行补肾以及多补充产热营养素,这样才能在寒冷的冬季对低温有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白质的食物以及各种“黑色食品”都是很好的为宝宝在冬至进补的食物哦。
宝宝冬季进补注意事项
1、伤风感冒未愈不能补
秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。
比如黄芪,补气效果明显,有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多,有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当,黄芪性温,感冒未清,不能使用,除非是明显的气虚,否则就是日常煲汤,也不能常用。
2、宝宝滋补与成人滋补有区别
大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟。
宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的。
3、冬季进补防上火
父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。本回答被网友采纳
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