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    • 习惯了熬夜的人怎么调整作息时间，怎么能早起，一般晚上几点睡觉才好，早上几点起床。怎么样才能做到？

    如题所述

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    推荐答案   2020-02-03
    一种习惯的改变很难。这要看自己 毅力！按着科学的方法，是早五点起床，晚上九点半到十点半睡觉最好。办法就是到点就上床闭上眼睛可以听一些助眠音乐，时间久了自然就入睡了！
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