我觉得不管是谁，如果长期三四点睡觉，白天七点起床都会受不了的。因为你的身体会吃不消的。人的器官在11之后都会休息，而如果你还在工作，而你的器官就会跟你抗议。我觉得对你的身体是及其不负责任的。
不管你是因为什么原因三四点睡觉，七点起床。我觉得都应该好好调整一下你自己的睡眠时间。正常的人每天应该睡八个小时，这样你的身体才不会出现问题。如果你三四点睡觉，白天七点起床的话，每天才睡了三四个小时。那么第二天你的大脑也不会很清醒。很有可能，当你第二天工作的时候，因为前一天睡得太晚而导致工作的失误。这都是不可避免的事情，而且你起也还挺早。
我觉得你最好还是不要每天长期三四点睡觉，白天七点起床了。这当然是一种非常不好的体验。看好多新闻，熬夜猝死都是很正常的事情。如果你一直是三四点睡觉，熬到这么晚的话，你的身体早晚有一天会跟你抗议的。如果到那个时候你才后悔就已经晚了。因为你熬夜对你的心脏也有非常大的伤害。造成心肌缺血，第二天早上晕晕乎乎的，做什么事情都没有精神与精力去完成。
所以我觉得自己应该对自己负责，如果自己都不对自己的身体负责了，那么谁还会对你的身体负责呢。我们每天都不要熬到太晚，尽量在11点之前就要睡觉。这样第二天才有精力去学习和工作。
这个简化一下的意思大概就是长期的晚睡早起，只睡不到五个小时的感受到底是什么？在平常注意睡眠的人看起来这个问题和现象简直是疯狂不可理喻的事情，为什么要这么的为难和对待自己呢？
自己曾经在有一段时间内，就会有如此魔怔的做法。那还是在上学时期，自己年少无知玩耍的行为依旧一尘不变玩心是偏重的。每天晚上在完成了老师布置的作业之后，就会拿起手机疯狂的刷剧看综艺电视剧，总之一个都不会放过。而且自己面对这样的事情都经常会把持不住控制不住自己的做法，久而久之一看就看到了三四点那时候还经常背着妈妈干这一件事情。关键那个时候因为学校的原因还是需要六点起床，每次一定闹钟都会现实自己还有两个小时就要起床。那个时候的自己的内心是崩溃的可是自己也是没有办法的。
于是自己的睡眠时间就搬到了第二天上午的四节课上面，而且整天也没有精神疲倦的不行关键也没有自己的目标和想法。渐渐的自己也就会迷恋这一种状态，很快老师就找到了我的妈妈，在妈妈严厉的批评之后自己也就慢慢的改变了这个恶行。现在回过头来看自己简直是愚昧不可理喻。
在这里还是想提醒广大的朋友们，不要在没有必要的前提下不断的折磨自己的身体。这样长久下来我们就会不断让我们的健康受到冲击，对你的各个方面提前衰老都是有可能的。这些情况的危害网上也都大篇大篇的有所议论。所以，我们们一定要珍爱自己远离熬夜。
这样子熬夜，每天晚上只睡上三四个小时，短时间的还好，时间一长，就是铁打的人也受不住啊，不要以为自己还年轻，好受得住，感觉没有什么，但其实，你的身体已经在不经意之间慢慢发生了改变，体质慢慢变弱，量变导致质变，最终引发出其他大的疾病。
还有，经常熬夜，就会导致睡眠不足，睡眠不足了，白天就会没有精神学习和工作，就会影响到学习和工作的进度和效率，最终导致的后果就是身体变不好了，学习和工作的进程也落下了，得不偿失。
另外，经常熬夜，人体内的肝脏、胆和肺等器官得不到充分的休息，不能有效的进行排毒，从而导致毒素积累在体内不能排出，严重危害到身体的健康，使内脏器官受损，再影响到排毒，这是一个恶性的循环；另外，深更半夜时刻，是脊椎造血的最佳时间，这时，人必须处于深睡状态，如果还在熬夜或者没有进入深睡状态，那么，脊椎就不能正常的进行造血行为，没有新鲜的血液在体内流动，旧血液中的有害物质不能及时排除体内，身体就变成了垃圾的场所。
我一个朋友，她有一段时间超级的忙，经常要加班到深更半夜工作才完成，第二天又有新的任务要完成，每天只能睡上三四个小时，感觉很困、很没精神都得挺着，那段时间，我看她的脸色苍白、毫无血气的感觉，皮肤也变得很粗糙，整个人更是颓废没有生气，后来不用加班了，整个人才感觉恢复过来。