如果您怀疑有人拿您的手机同步或查看您的聊天记录，您可以采取以下措施来保护您的隐私：
更改密码：确保您的手机上的密码、PIN码、图案锁或生物识别设置（如指纹或面部识别）是强的，不容易被破解。如果您怀疑密码已经泄露，立即更改密码。
查找异常应用：检查您的手机上是否安装了任何异常应用程序，特别是可能用于监控的应用程序。卸载任何您不认识或不信任的应用。
检查设备管理器：在手机的设置中，查看设备管理器或设备管理员设置，确保没有未授权的设备或帐户被授权访问您的手机。
查找和删除恶意软件：运行手机上的安全扫描程序或安全应用，以查找和删除任何可能存在的恶意软件。
更新操作系统和应用程序：确保您的手机操作系统和所有应用程序都是最新版本，以确保安全漏洞得到修复。
使用加密消息应用：如果您非常关注隐私，可以考虑使用端到端加密消息应用程序，如WhatsApp、Signal或Telegram，以确保您的消息只能被发送和接收的人阅读。
注销登录：如果您曾登录其他设备的消息应用，确保注销这些设备，防止其他人继续访问您的消息。
联系手机运营商：如果您认为有人盗用了您的SIM卡或手机号码，联系您的手机运营商，请求他们采取必要的措施以保护您的号码。
更改帐户密码：如果有人获得了您的消息应用的登录信息，立即更改您的帐户密码，确保只有您可以登录。
如果您仍然感到担忧或怀疑您的隐私受到侵犯，您可以考虑寻求专业的技术支持或咨询，或者向当地的执法机关报案，以便他们调查并采取适当的法律行动。确保您的个人信息和隐私得到妥善保护非常重要。