人类不可能抗老,老是自然规律。自然界出现人类后几千年,人类寿命除了科学进步,社会发展,医疗水平等因素,人类从类人猿到直立行走,从皮草裹身到时装美化,从人类最初二三十岁的人均寿命,到现在全球人类人均寿命六七十岁。已经很难往前逾越。
所以说,人类抗老很难做到,只是可以更好地防止容颜的过早老化,身材过早的赢弱,看着比其他同龄老人年轻挺拔,这是可以做到的。
首先:要合理饮食,不能暴饮暴食,多吃肉蛋奶 蔬菜水果,少吃人造加工的高脂高油等食品。
二、要合理锻炼身体,比如慢跑打球健身等。这方面医学专家钟南山院士是代表人物,年逾八旬,热爱锻炼,现在身材挺拔,步幅矫健,容颜年轻。
三、要懂得一些美容知识,知道怎样对自己进行化妆美容和衣着服饰的管理,这样长期坚持看着就比同龄人年轻。
四、要利用现代医学知识,对一些疾病进行有效治疗和保养,这也是一种很好的抗老手段。现代人压力大,工业化进程快,气候环境都不比过去,得病几率比较高。
五、要心情愉悦,切忌寡寡欲欢,孤冷高傲,钻牛角尖,遇事想不开。要有在世上除了生死、其他都可以解决的度量。
六、要学习要旅游,读万卷书,行万里路,热爱生活,热爱自然。
一个人在乡下生活,种着五六点自留地,自己挑水挑粪浇菜,还养着十几只兔,几十只鸡鸭,三头黑山羊。每天风风火火地进出家门,浇菜、放羊、割草、卖仔兔,头脑清晰,耳聪目明,早上醪糟汤圆、终于一荤一素一大碗米饭,晚上吃得清谈,一年四季难得生病。她自以为活到100岁问题不大,我们也相信。去年带母亲做了个全面体检,她体内竟然啥毛病都没有,连体检医生都感到吃惊。
总结母亲能高寿的原因,大致有以下几个方面:
1、锻炼得好。母亲是个农民,一辈子都在伺弄庄稼。她对那块土地有着强烈的感情,到老也不愿意放弃。每天都忙忙碌碌,从早到晚不是忙地里就是家里,不是忙养家禽就是卖家禽。身体锻炼得比城里人健身还硬朗。
2、心态好。母亲一辈子吃过太多苦,年轻时婆家成分不好,处处被欺负受冷落,因饥饿因疾病无钱医,孩子死了三个,三姐患小儿麻癖症,四十多岁得脊骨黑走遍川内各大医院卧床一年多,六十多岁父亲脑溢血瘫痪一年后再发脑溢血病故。母亲没有被苦难打倒,每天乐呵呵的,非常开朗、恬淡。她不信佛,不信医,但信命。常说,命该如此,认命吧。
3、自立自强。母亲把我培养成村里第一个大学生。我在城里站稳,又把弟弟带进城。我们都希望母亲住进城里,她住了一段时间不习惯,又看到我们买房供房,不愿意给我们增加负担,坚决要回乡自种蔬菜自养家禽自己养活自己,不愿意让我们养她。母亲常说,自己劳动获得的,吃什么都更香。母亲偶尔也来城里住几天,但很快就走了,她舍不得她的哪些小动物们。
4、营养均衡。母亲不挑食,什么东西都吃得香。她擅长做醪糟,家里一年四季醪糟不断,天天早上会吃醪糟鸡蛋或醪糟汤圆或醪糟糯米粉子。母亲爱吃肉,特别是肥猪肉,天天用猪肉炒菜。她牙齿不好,不习惯瘦但猪肉、鸡肉。家里的酱油醋都是母亲按各50%调配的,她喜欢吃醋,做啥菜都要放醋。当然,家中顿顿蔬菜瓜果少不了的。
这四个秘诀中,身体锻炼和保持良好心态我最重要的。