人类不可能抗老，老是自然规律。自然界出现人类后几千年，人类寿命除了科学进步，社会发展，医疗水平等因素，人类从类人猿到直立行走，从皮草裹身到时装美化，从人类最初二三十岁的人均寿命，到现在全球人类人均寿命六七十岁。已经很难往前逾越。
所以说，人类抗老很难做到，只是可以更好地防止容颜的过早老化，身材过早的赢弱，看着比其他同龄老人年轻挺拔，这是可以做到的。
首先：要合理饮食，不能暴饮暴食，多吃肉蛋奶 蔬菜水果，少吃人造加工的高脂高油等食品。
二、要合理锻炼身体，比如慢跑打球健身等。这方面医学专家钟南山院士是代表人物，年逾八旬，热爱锻炼，现在身材挺拔，步幅矫健，容颜年轻。
三、要懂得一些美容知识，知道怎样对自己进行化妆美容和衣着服饰的管理，这样长期坚持看着就比同龄人年轻。
四、要利用现代医学知识，对一些疾病进行有效治疗和保养，这也是一种很好的抗老手段。现代人压力大，工业化进程快，气候环境都不比过去，得病几率比较高。
五、要心情愉悦，切忌寡寡欲欢，孤冷高傲，钻牛角尖，遇事想不开。要有在世上除了生死、其他都可以解决的度量。
六、要学习要旅游，读万卷书，行万里路，热爱生活，热爱自然。
一个人在乡下生活，种着五六点自留地，自己挑水挑粪浇菜，还养着十几只兔，几十只鸡鸭，三头黑山羊。每天风风火火地进出家门，浇菜、放羊、割草、卖仔兔，头脑清晰，耳聪目明，早上醪糟汤圆、终于一荤一素一大碗米饭，晚上吃得清谈，一年四季难得生病。她自以为活到100岁问题不大，我们也相信。去年带母亲做了个全面体检，她体内竟然啥毛病都没有，连体检医生都感到吃惊。
总结母亲能高寿的原因，大致有以下几个方面：
1、锻炼得好。母亲是个农民，一辈子都在伺弄庄稼。她对那块土地有着强烈的感情，到老也不愿意放弃。每天都忙忙碌碌，从早到晚不是忙地里就是家里，不是忙养家禽就是卖家禽。身体锻炼得比城里人健身还硬朗。
2、心态好。母亲一辈子吃过太多苦，年轻时婆家成分不好，处处被欺负受冷落，因饥饿因疾病无钱医，孩子死了三个，三姐患小儿麻癖症，四十多岁得脊骨黑走遍川内各大医院卧床一年多，六十多岁父亲脑溢血瘫痪一年后再发脑溢血病故。母亲没有被苦难打倒，每天乐呵呵的，非常开朗、恬淡。她不信佛，不信医，但信命。常说，命该如此，认命吧。
3、自立自强。母亲把我培养成村里第一个大学生。我在城里站稳，又把弟弟带进城。我们都希望母亲住进城里，她住了一段时间不习惯，又看到我们买房供房，不愿意给我们增加负担，坚决要回乡自种蔬菜自养家禽自己养活自己，不愿意让我们养她。母亲常说，自己劳动获得的，吃什么都更香。母亲偶尔也来城里住几天，但很快就走了，她舍不得她的哪些小动物们。
4、营养均衡。母亲不挑食，什么东西都吃得香。她擅长做醪糟，家里一年四季醪糟不断，天天早上会吃醪糟鸡蛋或醪糟汤圆或醪糟糯米粉子。母亲爱吃肉，特别是肥猪肉，天天用猪肉炒菜。她牙齿不好，不习惯瘦但猪肉、鸡肉。家里的酱油醋都是母亲按各50%调配的，她喜欢吃醋，做啥菜都要放醋。当然，家中顿顿蔬菜瓜果少不了的。
这四个秘诀中，身体锻炼和保持良好心态我最重要的。