怎样在高考完后的暑假减肥20斤?

Question

如题所述

Answer 1

1、多做无氧运动，比如长跑，游泳一类，（因为无氧运动消耗的能量比有氧多）。
2、不要刻意节食，也不要一下吃很多，（如果刻意节食，身体会以为你处于饥荒阶段，就会在有食物时，大量吸收能量，转化为脂肪，适得其反）。
3、保持身体有充足的水分（一次不喝多，一会喝一点）。
4、熬夜别吃零食（晚上身体代谢变慢，易堆积）。
5、能站着，就少坐着（保证血液及代谢通畅）。
6、最好别信减肥药。

Answer 2

每天跑步

Answer 3

高考减肥，跑付告诉你让跑付告诉你如何采取最科学最绿色的运动减肥方法，要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥呢？最简单的正确运动快速减肥方法1、多喝水2、主食控制，少吃甜食3、运动项目多元化4、养成良好饮食习惯5、长期坚持跑付是一款帮助我们激发运动动力的app，跑付APP即将正式上线，关注跑付本账号即时接收正式上线通知。