奇亚籽是可以长期食用的,并且长期食用奇亚籽还具有不少的好处,不过奇亚籽一次不宜食用过多,否则可能会对身体健康造成伤害。
副作用有:
特定人群对奇亚籽和它的某些成分过敏,一些人对奇异籽中的蛋白质产生强烈的生理反应。
奇亚籽含有大量α亚麻酸。如果饮食中长期摄取大量的α亚麻酸会增加患前列腺癌的风险。前列腺癌患者和患病风险高的人,不宜食用太多奇亚籽。
奇亚籽应该有阶段性的短期服用,因为有可能人会对它上瘾。
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扩展资料:
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。
奇亚籽是可以长期食用的,并且长期食用奇亚籽还具有不少的好处,不过奇亚籽一次不宜食用过多,否则可能会对身体健康造成伤害。
副作用有:
特定人群对奇亚籽和它的某些成分过敏,一些人对奇异籽中的蛋白质产生强烈的生理反应。
奇亚籽含有大量α亚麻酸。如果饮食中长期摄取大量的α亚麻酸会增加患前列腺癌的风险。前列腺癌患者和患病风险高的人,不宜食用太多奇亚籽。
奇亚籽应该有阶段性的短期服用,因为有可能人会对它上瘾。
扩展资料:
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。
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