在冬季体育锻炼的有什么好处应该注意哪些事项

如题所述

你好,冬季锻炼的好处之一就是避免过年的时候自己变胖,因为人体是一个恒温的动物,需要始终保持自己的体温,那么在冬天外界环境温度低的时候进行锻炼,可以消耗更多的热量,避免变胖。
运动的时候最好先进行一下专业的体适能评估,看一下自己的身体各项运动机能是否达标,自己的运动目标是什么,然后合理的进行训练计划和饮食计划的设计,这样才能进行高效运动
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