快到期末考试了,数学好多知识没听,心理压力太大怎么办？心里没底，天

快到期末考试了,数学好多知识没听,心理压力太大怎么办？心里没底，天天担心考试，搞得现在经常走神

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推荐答案 2017-07-02

数学不是一两天学成的，在别的方面努力，放假了补回来，一门课不能代表总体

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第1个回答 2017-07-02

从现在开始认真听

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对考试感到非常焦虑怎么办?答：建立积极的心态：积极的自我对话对缓解焦虑情绪很有帮助。尝试用积极的语言来鼓励自己，相信自己的能力和准备工作。避免比较和压力：不要过分与他人比较成绩和表现，每个人的能力和学习方式都不同。专注于自己的进步和努力，而不是过分关注他人的成绩。调整期望值：理性地对待考试结果，不要给自己过高的期望...

如何缓解考试焦虑答：看看你是不是因为没有做足功课，知识复习不到位、不全面造成的考试紧张、焦虑呢，如果是这种情况的话，就很好办，解决办法就是提前做好复习计划，按照计划一步步实施，制定短期与长期目标，有序的进行复习，到考试的时候心里就有底了，不管怎么考都不怕了，360度无死角，来者不拒，什么题都会得心应手。

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