△①：在领导团队时，我尝试过两种不同的管理策略。一种策略是专注于团队的不足和错误，批评他们的表现，并质疑他们如何面对即将到来的挑战。另一种策略则是强调团队的进步和成功，每天给予鼓励，并激励他们相信自己能够实现年度目标。结果，采用第二种策略的团队士气高昂，业绩出色；而采用第一种策略的团队氛围消极，业绩平平。我提供的小技巧是，要求团队成员在朋友圈分享自己或团队最快乐的时刻，以此展示他们的幸福、希望和梦想。
△②：寻找减压的途径很重要。例如，我曾接触一位广东老板，在香港洽谈一笔重要的生意时失败了。这单生意对他至关重要，却在回家的路上持续了八个小时的负面思考，甚至想过自杀。他的压力之所以巨大，是因为他无法找到减压的方式。他提到，工作中的问题不敢告诉下属，因为需要在他们面前保持信心；不敢告诉父母，因为习惯报喜不报忧；不敢告诉妻子，因为家中不讨论工作；也不敢告诉客户，怕引起催款......你需要的是一个能够耐心倾听你的人，无论是朋友、亲人还是父母，他们都能让你在宣泄后重拾斗志。
△③：调整期望值也很关键。如果你威胁某人说：“一个月内不赚够一个亿就打死你。”这显然是强人所难。但许多人向我咨询时，往往提出类似的过高要求。你感到压力巨大，往往是因为你的准备还不够充分。努力去做，即使不成功，也是最好的方法。每个人的起点不同，不要盲目比较。例如，一个口才不佳的人做了销售工作，月工资最低，生活压力巨大。我建议他换一个既能锻炼口才又能赚钱的工作，他却说想通过销售来提升自己的口才。他应该设定一个稍稍努力就能实现的目标，因为这样的目标能激发人的最大动力，而不是设定过高的目标，导致经常需要调整心态。完成目标后再设定更高的目标。
△④：“IF...Then...”是一个很好的方法，用于提升在压力下保持冷静的能力。例如：如果我上台紧张，我就喝口水或擦黑板；如果我这次考试失败，我就...。预先规划最坏的情况，反而会让你觉得这样的打算并非最坏。比如，高考时，我曾想过，如果没有考上，去了所差劲的学校，那我就读普通的大学。然后我会思考普通大学与重点大学的好处，如更多的锻炼机会，可以拜访重点大学的同学，得到老师的重点培养等。想到的好处多了，我反而觉得普通大学也不错，甚至可能比重点大学更好。而没有认真思考时，总觉得失败是可怕的事情。我相信你也体会过这样的感觉。每件事都有好有坏，没考上不一定就是坏事。我咨询过很多人，他们过度地将失败的结果负面化；比如，他们认为如果没考上研究生，整个人生就会有大转折，但实际上，这种影响并没有那么大。
△⑤：改变思维模式是一个简单但有效的方法，虽然有些人可能觉得这种方法有些过时，但它确实能从根本上改变一个人的心理素质。我曾经一想到考试就感到焦虑和压力，这种思维已经形成了一种习惯。后来，每当我想到 monthly target，就会感到压力和焦虑，这影响了我的正常表现。我辅导的许多案例也发现了同样的思维惯性。我相信你也可能有过这样的经历！
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