如题所述
孕期消化不良是很常见的问题,以下是一些缓解方法:
1.孕期适当运动,每天坚持少量的运动必不可少,可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动,帮助消化。
2.少食多餐定时定量,每日到了就餐的时间,无论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,每餐的间隔时间要平均安排,避免过饱或过饥。
3.避免久坐不动,尽量保持站立、走动或做一些简单的伸展运动。
4.多吃助消化食物,如酸奶、香蕉、燕麦等。
5.保持良好愉快的好心情。