1、建议吸烟者至专设的吸烟区域吸烟,以保护公共场所的空气品质,尤其是对于二手烟的受害者来说。如果是在职场,可向管理层提出改善建议。
2、加强室内通风,如果无法阻止他人吸烟,可通过开窗换气来降低二手烟浓度,以减少对自身的伤害。
3、在职场中,如果无法改变吸烟同事的行为或单位未设立吸烟室,可以考虑更换工作环境,选择一个无烟或少烟的工作场所。
4、若身处无法避免的二手烟环境中,可佩戴口罩来过滤部分有害物质,虽然这方法不能完全阻止吸入二手烟,但能起到一定的保护作用。
5、回到家中应立即清洗面部和双手,以去除皮肤上吸附的二手烟颗粒。
6、更换在二手烟环境中穿着的衣物,以减少家中其他成员的二手烟暴露。
7、在业余时间,尽可能到户外空气清新的地方呼吸新鲜空气,帮助肺部放松。
8、绿豆有助于解毒,百合有助于清肺,可以经常煮绿豆百合汤饮用,有助于清除体内积累的毒素。
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