公务员体能测试的项目主要包括体能测评和专项体能测试。
一、体能测评
体能测评是公务员体能测试的基础部分，主要评估考生的基本身体素质。通常包括以下几个项目：
1. 长跑：评估考生的耐力和心肺功能，一般要求在规定时间内完成一定的距离，如1500米或3000米长跑。
2. 短跑：考察考生的爆发力和速度，常见的项目有百米短跑。
3. 立定跳远：测试考生的下肢爆发力和身体协调性。
4. 引体向上（男性）/仰卧起坐（女性）：考察考生的上肢力量和核心肌群状况。
5. 体能测试标准仰卧起坐：测试考生的核心肌群力量和耐力。
二、专项体能测试
专项体能测试是根据公务员职位的实际需求，对应试者的专项身体素质进行的测试。具体的项目可能因岗位而异，一般包括如下内容：
1. 障碍赛跑：模拟实际工作环境中可能遇到的障碍，如翻越障碍墙、高板跳等，考察考生的综合身体素质和应对能力。
2. 力量训练：针对某些特定部位的肌肉群进行训练，如搬运重物等，考察考生的全身力量状况。
3. 柔韧性测试：包括坐位体前屈等测试项目，评估考生的关节灵活性和肌肉伸展性。
4. 实战模拟测试：部分特殊岗位可能需要进行模拟实际工作场景的体能测试，如武装警察的射击练习等。
以上各项测试旨在全面评估考生的体能状况，确保其能够适应公务员工作的身体需求，保障工作效率和身体健康。